Bolest zad a brnění končetin: Kdy už nejde jen o únavu?

Občasné mravenčení v ruce nebo noze po dlouhém sezení asi zažil každý z nás. Ale co když se brnění stane vaším stálým společníkem? Kdy už nejde jen o únavu a měli byste zpozornět? Pojďme se na to podívat zblízka.

Proč vlastně brní?

Brnění, odborně parestezie, je pocit, který nejčastěji popisujeme jako mravenčení, píchání jehliček nebo zhoršenou citlivost. Může se objevit kdekoli na těle, nejčastěji na končetinách, ale někdy i v obličeji nebo podél páteře. Příčin může být celá řada, od banálních až po závažné zdravotní problémy.

Kdy se neznepokojovat: Mírné mravenčení po probuzení, které rychle odezní, obvykle není důvod k panice. Může jít jen o dočasný útlak nervu.

Kdy zbystřit:

• Brnění je trvalé nebo se zhoršuje.
• Přidávají se další příznaky: bolest, únava, závratě, problémy s chůzí.
• Náhlé a silné brnění levé ruky (může signalizovat problém se srdcem!).

Kde hledat příčiny?

Brnění končetin může mít mnoho příčin. Mezi ty nejčastější patří:

• Útlak nervu: Nejběžnější příčina. Nerv může být utlačován v různých místech - v zápěstí (syndrom karpálního tunelu), v lokti (syndrom kubitálního tunelu), nebo v oblasti krční páteře.
• Problémy s krevním oběhem: Zpomalený průtok krve může být způsoben zánětem, dehydratací, omrzlinami, ale i těsným oblečením nebo nedostatkem pohybu.
• Autoimunitní a metabolické nemoci: Roztroušená skleróza, periferní neuropatie - chronický zánět v oblasti obalu nervu nebo přímé narušení nervu.
• Těhotenství: Otoky v těhotenství mohou utlačovat nervy.
• Toxiny: Kovy z nevhodných doplňků stravy, některé léky nebo pracovní prostředí.
• Nedostatek vitamínů: Zvláště nedostatek vitamínů skupiny B (B1, B6, B12) může vést k anémii a poruše nervových funkcí.
• Problémy s páteří: Výhřez meziobratlové ploténky, zúžení páteřního kanálu (stenóza) mohou utlačovat nervy vycházející z míchy.
• Psychika: Dlouhodobý stres a úzkost mohou přispívat k brnění končetin.

Nejčastější "místa útlaku" nervů

Syndrom karpálního tunelu

Dochází ke zúžení karpálního prostoru v zápěstí, což vede k útlaku středového nervu. Projevuje se brněním palce, ukazováčku a prostředníčku. Fyzioterapie a manuální techniky pomáhají uvolnit napětí a minimalizovat otok.

Syndrom kubitálního tunelu

Útlak loketního nervu v úzkém tunelu na vnitřní straně lokte. Projevuje se brněním prsteníčku a malíčku, snížením svalové síly a zhoršením úchopu. Pomáhá uvolnění napětí svalů a úprava aktivit, aby nedocházelo k dalšímu dráždění nervu.

Syndrom horní hrudní apertury

Útlak podklíčkové tepny a žíly spolu s pažní pletení v oblasti mezi krkem a ramenem. Projevuje se pocitem chladu, zbělením prstů, bolestí a únavou horní končetiny. Klíčové je uvolnění stažených struktur (jizvy, fascie, svaly) a návrat pohybu a stability. Důležité je i správné dýchání.

Brnění od krční páteře

Útlak nervu v důsledku problémů s krční páteří, například při posunutí obratlů nebo výhřezu ploténky. Projevuje se ostrou palčivou bolestí s brněním, která vyzařuje do ramene nebo horních zad. Pomáhá uvolnění okolní tkáně a jemná mobilizace zablokovaných kloubních spojení.

Co dělat, když vás trápí brnění končetin?

1. Navštivte lékaře: Pečlivé vyšetření lékařem je základ. Je důležité vyloučit vážné příčiny brnění a stanovit správnou diagnózu.

2. Zvažte fyzioterapii: Zkušený fyzioterapeut vám může pomoci uvolnit napětí na klíčových místech a dosáhnout trvalé úlevy od obtíží. Zaměřuje se na správné držení těla a uvolnění napětí.

3. Změňte životní styl:

• Dopřejte si dostatek spánku na kvalitní matraci a polštáři.
• Doplňte vitamíny skupiny B, zvláště B12.
• Zkontrolujte si pracovní prostor - pohodlná židle, monitor ve výšce očí, ergonomická myš.
• Často vstávejte od stolu, protáhněte se, projděte se.
• Zpomalte, relaxujte, dopřejte si odpočinek a čas pro sebe.

Kdy je nutná operace?

Ve většině případů konzervativní léčba (léky, rehabilitace, úprava životního stylu) zabere. Pokud však obtíže přetrvávají nebo se zhoršují, a zobrazovací metody prokážou útlak nervu nebo míchy, přichází v úvahu operace.

Závěrem

Brnění končetin rozhodně nepodceňujte. I když se ve většině případů nejedná o nic vážného, je důležité zjistit příčinu a zahájit vhodnou léčbu. Prevence je vždy lepší než léčba, proto dbejte na správné držení těla, dostatek pohybu a zdravý životní styl.